Счастливый светлый день.

20-ого декабря 2011-го года, отель Дан Панорама Тель Авив, произошло праздничное мероприятие Монави. Которое, посетили около 600 дистрибьюторов и приглашенных гостей, и которое считается одним из лучших за всю историю событий Монави в Израиле!

Главными спикерами события были:

• Йона Фихман - генеральный директор Монави  Израиль, региональный директор Монави  Восточной Европы.
• Ренди Шредер – президент Монави Европы, Ближнего Востока и Африки.
• Стив Мерритт – Crown Black Diamond Монави.
• Петер Вердегем – доктор, региональный директор Монави  Западной Европы.

Мероприятие открыл Йона Фихман – начальный спич которого был посвящен еврейскому празднику Ханука и зажжению первой Ханукальной свечи, после чего публика спела традиционную песню. Затем в продолжении, дистрибьюторы были оповещены о нескольких обновлениях в компании, из которых самой главной и радостной новостью, стало объявление о начале производства продукта для похудания RVL и запуске его в 2012-ом году в продажу  в  Израиле с сертификатом о кашруте от БАДАЦ.

Далее Ренди Шредер - сделал наиболее вдохновляющую обучающую презентацию с акцентом на четыре основных шага, которые дистрибьюторы Монави должны применять, чтобы оптимально быстро добиться успеха в бизнесе, а именно:

• как подготовить список контактов и расширить его,
• как пригласить, как сделать эффективную презентацию
• как правильно спонсировать.

Обучение от Рэнди не оставило никаких сомнений у дистрибьюторов относительно того, что и как они должны делать уже на следующий день работы!

Рэнди также поделился с аудиторией своим видением работы Монави в Европе, с введением системы MVP и RVL продуктом. Призвал всех принять решение и взять на себя обязательства  посетить региональное мероприятие в Париже в марте 2012 года, что несомненно, для многих изменит жизнь!

Доктор Петер Вердегем, с его впечатляющим опытом в биохимии, разработки продуктов и клинических исследований, предоставил аудитории удивительную презентацию о продуктах Монави и проиллюстрировал эффективность их составляющих, говоря о его доверии к компании и ее продукции.

Выступление Петера было очень информативным и включало научные факты, что дополнительно подтверждало эффективность продуктов Монави и насколько существенно они влияют на жизнь тех кто хочет укрепить своё здоровье и повысить её качественный уровень.

После короткого перерыва, выступил Стив Мерритт, которому удалось поднять настроение присутствующих, передав им свой оптимизм! Стив рассказал об основах и простоте бизнеса, насколько важны продукты Монави как для нашего организма, так и для нашего бизнеса.

Стив поделился своим личным опытом, о том как они вместе с женой Джейн сумели построить мульти миллионный бизнес в течении короткого периода времени, просто будучи в правильной компании с Монави, с лучшими продуктами и исполнении простых, но основных шагов в подготовке и приглашении людей.

Трудно описать и передать простыми словами, всю атмосферу, царившую во время всего мероприятия. Это, несомненно, замечательное событие и знаменательный день в истории Монави в Израиле!

Для просмотра видео нажмите на ссылку

Для просмотра фотографий нажмите на ссылку

Спасибо всем присутствующим. Мы будем рады видеть всех снова в Париже!

До новой встречи!

Монави открывает Европу!

Первое региональное мероприятие компании прошло 5 марта 2011 года в Германии, во Франкфурте!

Это самое начало развития Европейского Рынка! Скоро открытие России!

Смотрите как это было.

Теперь это история...

Тот, кто увидит и использует бизнес возможность от Монави, станет очень Богатым Человеком, во всех смыслах этого слова! Не теряйте время! Свяжитесь с человеком, который вас познакомил с Монави и Действуйте!

Делай с нами,
Делай  как мы,
Делай лучше нас!

Монави: Открытие Европы состоялось.

Друзья!

 Мы Поздравляем Всех с великой победой
Нашей Команды в Германии!

 Есть официальное сообщение руководства компании Монави об открытии России.

Поздравляем всех русскоговорящих партнеров с этим Историческим заявлением.

Спасибо всем, кто принимает активное участие
в продвижении нашего общего проекта:
МОНАВИ-РОССИЯ!

Мы Все - БОЛЬШИЕ МОЛОДЦЫ!
Мы Продолжаем Действовать!
Наше Будущее Зависит Только от Нас!

 Для подведения итогов мероприятия по Открытию Европы и постановки целей на 2011 год,

Была организована встреча 9 Марта 2011 Года в нашей Интернет Комнате:

На которой присутствовали лидеры, дистрибьюторы и гости, все кто строит свой бизнес в Монави и кому этот бизнес интересен!

Послушайте выступления прозвучавшие на этой встрече:

Геннадий О.

Лилиана Н.

Валерия и Юрий М.

Олег М.

Наша команда предлагает всем, кто хочет начать бизнес уже сейчас
И зарегистрироваться, нажми здесь.

Если вы находитесь в стране, пока не открытой,
или у вас проблема с регистрацией... Не отчаивайтесь!
Напишите нам (КОНТАКТЫ вверху) и мы найдём решение.

Делай с нами,
Делай как мы,
Делай лучше нас!

Топ лидеры компании Монави: Randy Schroeder.

Для более комфортного просмотра, подождите 1-3 мин. пока ролик загрузится.

Проще говоря, я буду путешествовать по миру MonaVie как ваш защитник, обеспечивая обучение и руководство. В тесном сотрудничестве с черными бриллиантами и выше, я буду работать, чтобы быстро ввести принятую международную программу начальной подготовки. В то же время дистрибьюторы будут продолжать получать поддержку и обучение от своей линии  спонсоров.

Вот несколько вещей, которые вы можете ожидать от меня: абсолютная целостность, полная прозрачность, и профессионализм. Моя цель состоит в том, чтобы члены  вашей группы, посещая международное событие, видели MonaVie и вас в самом лучшем свете.

Я очень рад этой возможности помочь MonaVie стать самой лучшей в каждой стране. Я уверен, что мой опыт многолетнего построения глобального бизнеса, подготовил меня к тем вызовам, которые без сомнения дадут знать. Для меня честь и привилегия принять эту роль. Я с большим нетерпением жду нашего взаимодействия".

MonaVie: Грандиозное открытие Европы. 

Дорогой гость,
Приветствуем вас на нашем сайте.

Приглашаем на

Грандиозное открытие Европы

5 марта 2011
Франкфурт на Майне
Германия

Желающие посетить мероприятие Открытия Европы
могут заполнить форму в разделе «Контакты».

Присоединяйтесь!

Торжественное открытие в Германии, первого в истории Европейского региона.

Билеты доступны для дистрибьюторов MonaVie, но приобретая билеты до 1 февраля 2011 года, вы участвуете в специальной акции, поэтому зайдите ваш виртуальный офис сегодня и нажмите кнопку "Сделать индивидуальный заказ", чтобы купить билеты и  забронировать места на этом удивительном событии.

Во главе с MonaVie - основатель, председатель и главный исполнительный директор Даллин А. Ларсен, предлагает вам возможность пообщаться с ведущими дистрибьюторами в мире. Вы также услышите некоторых из самых успешных людей в индустрии прямых продаж, в том числе международного посла дистрибьютора Рэнди Шредера.

Выступающие:

Dallin A. Larsen - основатель, председатель и главный исполнительный директор.

Dell Brown - президент и главный операционный директор.

Randy Schroeder - Международный посол Дистрибьютор.

Blake Schroeder - региональный управляющий директор, Европа.

Yona Fichman - Управляющий директор, Восточная Европа и Израиль.

Claudia Harteneck-Kohl - Германия и Франция генеральный директор.

Radoslaw Baszynski - Польша генеральный директор.

Топ Лидеры и дистрибьюторы компании Монави.

В ходе мероприятия, будут захватывающие объявления и важные обновления, которые помогут продвинуть ваш MonaVie бизнес на новую высоту, поэтому не пропустите событие.

Место проведения:

Congress Centre Messe Frankfurt 
Hall Harmonie
Messe Frankfurt Venue GmbH & Co. KG
Ludwig-Erhard-Anlage 1
60327 Frankfurt am Main

Saturday, 5 March 2011
10:00 a.m.–5:00 p.m. 

Эта информация для Вас.
Вы приняли решение?

Свяжитесь с тем, кто порекомендовал
Вам этот сайт, и поблагодарите его,
или просто напишите нам.

Мы рады и готовы быть Вашими друзьями и
партнерами в Бизнесе Монави!

Monavie RVL™

Больше питательной ценности – меньше калорий.
Если вы хотите похудеть на 3 или 30 килограммов, «Решение проблемы с весом» от MonaVie RVL поможет Вам достичь желанной цели. Обладая большим количеством питательных веществ на каждую калорию по сравнению с продукцией других известных компаний, ведущих борьбу с избыточным весом, этот сбалансированный продукт дает организму жизненно необходимые макро-, микро-вещества и фитонутриенты для того, чтобы помочь вам управлять своим весом и не повредить здоровью. Попрощайтесь с лишними килограммами и выявите свои лучшие качества с MonaVie RVL. Более подробно здесь. 

Питательная смесь MonaVie RVL.
MonaVie RVL – это больше, чем альтернатива обычным продуктам. Применяя сбалансированный подход к здоровому питанию, эта удивительно вкусная, густая смесь обеспечивает организм более широким спектром полезных питательных веществ, чем традиционная еда, и при этом MonaVie RVL по калорийности в разы ниже. В сочетании с AcaVie – натуральным продуктом на основе ягод Асаи, каждая порция нашего продукта содержит в себе больше антиоксидантов, чем 10 обычных порций фруктов и овощей. Созданный для того, чтобы естественным путем понизить аппетит, MonaVie RVL поможет вам эффективно управлять своим весом, не причиняя вреда здоровью.

Полезные свойства:
- Помогает осуществлению цели в достижении оптимального веса тела;
- Понижает чувство голода, в результате чего вы съедаете меньше калорийной пищи;
- Способствует общему здоровью организма.

Батончики MonaVie RVL.
Доставьте себе удовольствие, попробуйте вкусные и полезные для здоровья батончики MonaVie RVL. Содержащие в себе 24 вида витаминов и минералов, богатые антиоксидантами, батончики MonaVie RVL – это продукт с низким гликемическим индексом, поддерживающий общее здоровье вашего организма. Батончики настолько хороши на вкус, что трудно поверить, что это часть вашей борьбы с избыточным весом. Утолите голод между обычными приемами пищи батончиками MonaVie RVL.

Полезные свойства:
- Эффективно утоляют чувство голода;
- Помогают воздерживаться от нездоровой пищи;
- Удобны и всегда находятся под рукой.

Пищевые добавки MonaVie RVL.
Улучшить обмен веществ и понизить аппетит помогут пищевые добавки MonaVie RVL. Специально разработанные, чтобы сжигать калории, эти биологически активные добавки защищены 10 патентами США. В капсулах содержится уникальное сочетание восьми видов овощей, благодаря которым поддерживается низкий гликемический индекс продукта, сокращаются жировые массы. Управляйте своим весом вместе с пищевыми добавками MonaVie RVL.

Полезные свойства:
- Улучшается обмен веществ;
- Сокращаются жировые массы (особенно в сочетании с регулярными физическими упражнениями);
- Сжигаются лишние калории.

Решение проблемы с весом от MonaVie RVL:
Шаг 1: Добавьте одну ложечку питательной смеси MonaVie RVL в стакан воды или молока во время своего завтрака и обеда. При желании вы можете добавить 50 миллилитров вашего любимого сока MonaVie®.
Шаг 2: Ешьте по половине батончика MonaVie RVL между приемами пищи, чтобы утолить голод.
Шаг 3: Принимайте по одной капсуле пищевых добавок MonaVie RVL с легкой закуской утром и вечером.
Шаг 4: Ешьте здоровую, сбалансированную пищу – до 600 калорий во время обеда. При этом ваш рацион должен включать в себя разнообразные овощи, фрукты, нежирную белковую пищу и углеводы.
Шаг 5: Не менее 30 минут в день посвящайте физической активности, делайте это регулярно.

*Если у Вас есть какие-то проблемы со здоровьем, пожалуйста, посоветуйтесь с вашим врачом, прежде чем приступить к нашей программе по решению проблемы с избыточным весом.

Познакомится с продукцией компании MonaVie.

Новогоднее…

Ногою левой встав с постели,
Будь весел, отправляясь в путь,
Шагая верно к нужной цели,
Всегда самим собою будь.

Здравствуйте, дамы и господа.

Вот и подступил незаметно очередной новогодний период, о котором мы, как правило,  весь прошедший год не вспоминаем.

По этому поводу кто-то грустит, кто-то радуется, а кто-то уже слюной истекает в предвкушении праздничных яств под водочку...

Это время - время перемирия между нами и нашими несбывшимися планами, иллюзиями и ожиданиями, коих у каждого предостаточно.

Снова достаются из дальних уголков памяти мечты и желания, чтобы за праздничным столом торжественно пообещать воплотить их в Реальность.

Удается это единицам, но от этого празднество не перестает быть таковым - будь ты хоть частый гость Куршавель, хоть одинокий бомж, уснувший в канализации  рядом с воткнутой в грязный грунт еловой веткой...

Пусть таким этот мир и остается - пока мы еще живы.

Дорогие друзья!

От всей души поздравляем Вас с наступающим Новым годом и Рождеством! И пусть всё  это наступит мягко и аккуратно – не нарушая сна и не задев любимую мозоль...

Новый год - это сказочный праздник, который был и остается символом добра и надежд. Он объединяет всех, вокруг главных ценностей: это любовь к нашим детям, родителям, близким, к своему дому. И ко всему тому, что нас роднит, ибо мы всегда верим в лучшее!

Желаем Вам в 2011 году успехов, процветания и благополучия!

Пусть этот год станет для Вас временем новых побед и свершений.

А тем, кто еще не с нами - ловите за хвост Птицу Счастья, она как раз возле вас сейчас околачивается.

Искренне ваши.

MonaVie™: Только факты. 

Официальный сайт компании MonaVie. 

1. Компанию MonaVie основал Dallin A. Larsen в 2005 году в Солт Лэйк Сити, Штат Юта, США. 

2. MonaVie по-настоящему глобальный бренд, за первые три года компания достигла оборота в 1 миллиард долларов! И постоянно находится в центре внимания информационных компаний. 

3. MonaVie - молодая, быстро развивающаяся компания, имеющая непревзойдённый экономический рост по динамике товарооборота и доходам дистрибьюторов. Что говорит о высоком качестве продукта. По итогам 2009 года компания MonaVie достигла оборота 2,1 миллиарда долларов – беспрецедентный рост! 

4. Президент компании MonaVie, Dallin A. Larsen, в 2009 году получил титул «Предприниматель Года» от Ernst & Yong в США. 

5. Компания MonaVie «создала» около 20% самых высокооплачиваемых дистрибьюторов мира. Самый большой чек в истории сетевого бизнеса – $950 тысяч в месяц, получают Lit and Brig Hart. По статистике «ТОП-500» - 86 чеков составляют лидеры из компании MonaVie. Это подтверждает уникальность маркетинг плана - компания выплачивает  дистрибьюторам исключительно высокий процент. 

6. Компания MonaVie разрабатывает и производит, научно обоснованные,  высококачественные продукты питания – из натуральных природных компонентов,  которые призваны обеспечить организм витаминами, микро и макро элементами, антиоксидантами и фитонутриентами, необходимыми для поддержания здорового и активного образа жизни. 

7. На данный момент, официально открыто 18 стран, среди которых, страны с высокими требованиями к импорту. Ежедневный товарооборот компании составляет более $3,5 млн. 

8. Компания MonaVie, несёт перемены, предлагая бизнес решение. На сегодняшний день, является самой динамичной компанией в мире, обеспечивает каждого партнёра всеми необходимыми инструментами и информационной поддержкой. 

9. Проект MORE - Monavie operate rescue. Это бескорыстная поддержка на основе добровольного участия и механизм оказания максимальной эффективности в ликвидации детского насилия от последствий экономического бедствия стран. Проект призван предоставить детям беднейших слоёв населения благоустроенные места для развития и образования с полным обеспечением всем необходимым. 

Вы вы можете проверить эту информацию из независимых источников:
www.businessforhome.org 

DSN Global100-Top25 

The 100 Million club DSN100-Reprint  

- MonaVie занимает в «ТОП-500» 18 место, среди самых успешных компаний по мировому товарообороту, и является молодой среди конкурентов.

- MonaVie занимает первое место в рейтинге компаний производителей продуктов питания по товарообороту и темпам его роста. 

- MonaVie занимает 14 место в мире по товарообороту, где на верхних позициях -  финансовые, нефтяные компании и др. 

Эта информация ценна тем, кто умеет анализировать и прогнозировать свой успех. У русскоязычных лидеров МЛМ есть несомненный шанс - быть первыми на закрытом пока рынке. Практически все, кто начинал в таких условиях и воспользовался подобной ситуацией - имеют большие чеки! 

Многие выбрали компанию MonaVie в качестве своего основного бизнеса на ближайшее  будущее. Хотя у каждого, наверняка найдутся причины, которые заставляют задуматься о  продолжении работы в существующем проекте. 

Конструктивный диалог не только разъяснит все моменты касательно этого проекта. Но и наладит контакт с нашей группой, а мы с радостью поделимся своим опытом построения и развития бизнеса MonaVie. 

Пока не открыто ни одной русскоговорящей страны ! Не верьте голословным заявлениям, но когда состоится открытие - нет данных даже у топ лидеров. Вполне оправданно, что руководство компании MonaVie держит свои стратегические цели в секрете. 

Хотя если рассуждать здраво, то возможно, через некоторое время после открытия Европы... 

Страны, где открыты официальные представительства MonaVie
Канада Мексика Пуэрто Рико Польша Гонг Конг Южная Корея Япония Сингапур Австралия	Соединенные Штаты Великобритания Бразилия Израиль Малайзия Тайвань Новая Зеландия Германия Франция

Монави - Идеальный бизнес.

Пока, все изложенное здесь, не вызывало сомнений?.. Так как же поступить, быть как все или пойти на вершину Олимпа?

С одной стороны: работа на «хозяина» - чтобы как-то существовать, офис – современное рабство, пенсии – дожить бы, а перспективы биржи труда с бесполезным дипломом в кармане, весьма удручают.

С  другой - Интернет, который предоставляет всем желающим возможности неконтролируемого обогащения, получая прибыль, в соотношении один продавец на несколько покупателей.

Все сходится, и заниматься бизнесом в Интернет кажется вполне логичным. Однако тут появляется противоречие и в голове возникают вопросы: А что я, самый умный? И почему большинство ещё не оставило свои рабочие места, чтобы заработать миллионы в сети?

Ответ лежит на поверхности. Существует несколько основных ограничивающих убеждений, удерживающих людей от того, чтобы начать зарабатывать в сети:

1. Недостаточно серьёзное отношение к Интернет. Вспоминая девяностые годы и первые ростки Рунета, когда действительно могло показаться, что это только инициатива кучки энтузиастов «а-ля ФИДО». Хотя даже тогда большинству здравомыслящих людей было ясно - за Интернетом будущее. Будущее, которое спустя менее двух десятков лет, уже стало нашим настоящим. А каково завтрашнее будущее сегодняшнего Интернета?! Каков этот потенциал? Подумай об этом…

2. Многие люди боятся новизны. Новое, прежде всего, вызывает осторожность и страх, и  это заложено в физиологической природе человека! Человек зачастую боится сделать неправильный шаг, выбор, ошибиться и подвергнутся критике. В действительности, чаще всего, высмеивают и критикуют тех, кто ничего не делает и ничего не достиг.

3. Негативный опыт первых ошибок в финансовой деятельности. Многих из нас этому вообще не учили, и многие шли по пути проб и ошибок, проецируя свои промахи и потери на пирамиды, сетевые фирмы, занятия торговлей, инвестиционными фондами и прочими  лохотронами. Перенеся эти устойчивые стереотипы и на Интернет, и что здесь можно   заработать только крутым и толковым технарям.

В общем и целом форм заблуждений много, но суть у всех одна: всё это не так!

Ощущение свободного полёта столь прекрасно, как и недоступно большинству, ввиду страха совершить свой первый прыжок с парашютом. И что характерно, найдется масса людей, которые будут уверять вас об опасности таких занятий, хотя ни один из них так и не решился на это!

Стать успешным интернет предпринимателем не только можно, но и нужно. Здесь не столько важна способность и желание учится, но гораздо важнее начинать что-то делать. Как? Решать тебе.

Можно самому постоянно изобретать «велосипед» на основе кое-какой информации. Внимать неудачникам, предлагающим «супер» методики, которые сами не заработали сколь-нибудь серьёзных денег. Или использовать советы толпы «о халяве» в бескрайней мировой паутине…

А можно реально «сэкономить» и за пару месяцев перенять весь опыт, накопленный за десятилетия в области сетевого маркетинга в мире и получить уроки у ведущих лидеров и миллионеров этой бизнес индустрии. Это уникальный шанс получить информацию из первых уст от профессионалов. Подумай об этом…

Неоспоримые преимущества работы с компанией Монави:

1. Глобальный охват - это возможность продавать товар по всему миру, имея огромный рынок сбыта.

2. Постоянный спрос - при котором доход продавца при любых условиях, либо сохраняется, либо увеличивается, независимо от финансового рынка.

3. Возможность работать и принимать решения самостоятельно. Не требуется штата сотрудников.

4. У клиентов остается потребность в покупке товара, который не является для покупателя причудой и необходимость в его приобретении постоянна. Товар невозможно заменить чем-то другим или исключить из употребления.

5. Отсутствие накладных расходов - бизнес не требует больших помещений, покупки  оборудования, расхода энергии, юридических и рекламных расходов.

6. Уникальный продукт - его либо вообще нельзя воспроизвести или скопировать,  либо для его производства требуются специальные технологии и исследования.

7. Низкие инвестиции - бизнес не требует вложения значительных наличных средств.

8. Свободный бизнес - находящийся вне зависимости от политической и экономической ситуации, и от различных государственных и корпоративных правил.

9. Мобильность – работа в любом месте и любое время.

10. Простота – прямая заинтересованность не только в финансовой, но и эмоциональной составляющей, расширении интеллектуального развития.

Голод – не тётка.

Можно постоянно изучать и использовать всевозможные диеты, но пользы от них чуть. Так что же, все диеты бесполезны, если вес после них возвращается? Оказывается, диеты можно и нужно использовать, и здесь наиболее важно отнестись к потере веса как к долговременной перспективе.

Самая эффективная и здоровая диета, это та, которой можно пользоваться ежедневно на протяжении всей жизни. И основывается она на правильной и сбалансированной системе питания. Но для получения устойчивого результата необходимо кардинальное изменение стиля жизни и отношения к себе.

Многие ошибочно думают, что основная проблема это лишний вес и в борьбе с ней  путают причину и следствие, прибегая к крайне рискованным мерам. На самом деле  лишний вес это следствие, настоящая же причина – переедание. И если заняться  действительно настоящей проблемой, все остальное будет не нужно.

Так почему мы переедаем? Да просто мы часто путаем голод и аппетит, который не связан с реальной потребностью в еде. Наш организм не нуждается в обильной пище и порой даже страдает от ее избытка, но аппетит понуждает к еде не потому, что голодны, а из-за  соблазна.

Мы смотрим на пищу как на источник удовольствия или, наоборот, как панацея для снятия стрессов. И цена этому высока, в борьбе с аппетитом, мы боремся против своего организма, а он в ответ, борется с нами.

Поэтому надо относиться к себе с любовью и стараться пересмотреть свои пищевые пристрастия. Конечно, поначалу, будет трудно, но для этого компания Монави анонсировала новый продукт MonaVie RVL™ Premier Weight Solution ….

Убрав из своего рациона лишние продукты, надо изменить систему жития, основанную на простых действиях:

- Необходимо использовать правильный рацион питания - источники белков, жиров и углеводов.

- Организовать многоразовое и дробное питание, чтобы порции еды были небольшими (идеальная порция равна объему вашей пригоршни). Именно это поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови, обеспечивает постоянную подпитку мышц и  высокую скорость обменных процессов.

- Пить больше воды, зеленого чая, натуральных соков. Необходимый объем ежедневного потребления жидкости – 2 литра.

- Соблюдать двигательную активность: зарядка, пешие прогулки, посещение фитнес клуба или тренажерного зала, бассейн.

- Обязательно много спать, ибо недостаток сна (менее 8 часов в день), провоцирует аппетит.

Эти простые правила рационального питания, позволят зафиксировать свой вес.

Итак:

1. Поставьте реально достижимую долгосрочную цель.
2. Найдите мотив для похудения, который укрепит ваше желание.
3. Не сбрасывайте вес быстро, полкило это максимальная физиологическая скорость.
4. Не голодайте, голодному труднее удержаться от переедания.
5. Не пропускайте завтрака.
6. Придерживайтесь суточной нормы белка (грамм белка на кг собственного веса).
7. Следите за потреблением жиров.
8. Используйте в пищу больше овощей и фруктов, богатых очищающей клетчаткой и витаминами.
9. Занимайтесь спортом и физическими упражнениями.