Закрой глаза и смотри.

Сегодня, многие стали стремиться к просветлению и интересоваться тем, что происходит в мире. Но вместе с этим, люди еще больше засорили свой мозг!

Имея низкий уровень сознания, они начинают интересоваться, читать разную литературу и смотреть фильмы, тем самым травмируя свою душу и ломая психику. А нынешние фильмы способствуют этому, подчас оправдывая сюжет – выносят мозг не хуже любого мистического персонажа.

Дошло до того, что некоторые не зная ничего, пытаются достичь то, о чем не имеют представления! Совсем не понимая большую часть понятий и новомодных словосочетаний. Зачастую подменяя реальность - неправильными целями!

Начните с простого, задайтесь вопросом - кто и зачем вы! Впрочем, если у вас с этим туго, то можно получить своё собственное суждение, послушав размышления «сумасшедшего Френки».

"Держите  мозг в чистоте. Знаете все во что вы верите и на что эмоционально отзываетесь  начинает свою незаметную работу в вашей жизни, и все о чем мы думаем более или менее, периодически, рано или поздно прорастет на поверхности или у вас свои версии на все эти счета?" - Фрэнки шоу.

Фрэнки – гений, одержим уникальной формой мании величия, замешанной на мании многоликости. Он каждый раз в новой роли. Кстати, многие получают удовольствие от увлекательных сценариев, проникновенных монологов, восхитительного музыкального оформления, от взрывного актерского темперамента, от яркой театральности, от виртуозного жонглирования смыслами и т.д. Где важен не результат, а процесс - законченная программа мечта.

Френки шоу - Закрой глаза и смотри. from Yuri Kuligin on Vimeo.

"Вы и только вы, разглядите всё и даже во много раз больше, чем в силу своих скромных талантов мне удастся сыграть" - Фрэнки шоу.

Владей собой среди толпы смятенной, Тебя клянущей за смятенье всех.
Верь сам в себя, наперекор вселенной, И маловерным отпусти их грех;
Пусть час не пробил, жди, не уставая, Пусть лгут лжецы, не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись, прощая, Великодушней и мудрей других.
Умей мечтать, не став рабом мечтанья, И мыслить, мысли не обожествив;
Равно встречай успех и поруганье, Не забывая, что их голос лжив;
Останься тих, когда твое же слово. Калечит плут, чтоб уловлять глупцов,
Когда вся жизнь разрушена, и снова Ты должен все воссоздавать с основ.
Умей поставить, в радостной надежде, Но карту все, что накопил с трудом,
Все проиграть и нищим стать, как прежде, И никогда не пожалеть о том,
Умей принудить сердце, нервы, тело Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело, И только воля говорит: "Иди!"
Останься прост, беседуя с царями, Останься честен, говоря с толпой;
Будь прям и тверд с врагами и друзьями, Пусть все, в свой час, считаются с тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье, Часов и дней неумолимый бег, -
Тогда весь мир ты примешь во владенье, Тогда, мой сын, ты будешь Человек!
Редьярд Киплинг "Завет" (Перевод Лозинского).

У вас в голове, всё встанет на место, после прочтения книги «Закрой глаза и смотри».

Здорово жить.
Или чьи заказы исполняет Е.Малышева?

«Жить здорово!» - совсем не случайное название, - для ТВ важно, чтобы это понятие стало для зрителей догмой. «Жить здорово!» - это проект Первого канала, телепередача о здоровье с главной ведущей Еленой Малышевой.

Елена Малышева - врач, доктор медицинских наук, профессор, прошла курс обучения Европейского центра здоровья и окружающей среды в США. Муж - профессор, доктор медицинских наук и молекулярный биолог Игорь Малышев.

Главная задача у ведущей программы Е. Малышевой - увеличить аудиторию. Надо понимать, что российские СМИ пропагандируют и рекламируют, товары тех производителей, которые прямо заинтересованы в продвижении на рынке своих лекарственных препаратов.

Известную телеведущую Е. Малышеву многие знают давно. Лет 15 назад, она, расхваливала БАДы Vision и тогда ей платили сетевики. Весь прошлый год, в теме борьбы со свиным гриппом, по "Радио России" она постоянно говорила о препарате «Тамифлю».

Сейчас, если внимательней изучить её "творчество", можно заметить тенденцию активного и лицемерного продвижения химических препаратов и это основа.

Цель проста, достаточно заинтересовать человека, дать надежду и показать   определённый смысл, который многим не известен. То такая Информация не пройдет мимо и сделает своё «благое дело».

Сюжет передачи опирается на просвещение народа. Точнее, одурманивания его современными методиками внушения – что «Жить здорово!» У некоторых, от просмотра передачи и манеры её изложения, возникают надуманные симптомы болезней, о которых идет разговор.

Постоянно искажая факты и замалчивая действительное положение, в программе «Жить здорово!» Е.Малышева "разъясняет" лечебные свойства лекарств и вакцин... Но цель программы - это оплаченная PR акция посредством ТВ.

Малышева не создает впечатление доброго земского врача, пекущегося за здоровье людей. Но толпа врачей, стоящих фоном – выступает единым фронтом и готова к разговору с доверчивой аудиторией.

Всё правильно - речь идет о нашем здоровье! А раз так, то для усиления визуальности примеров, в ход идут все способы передачи симптомов заболеваний, с демонстрацией на подсобных материалах… для ограниченных в образовании людей.

Жаль Малышева, не способна видеть и оценивать себя со стороны. Хотя тут важно другое, это финансовая сторона вопроса, подачи материала в продвижении заказных препаратов. А она согласитесь – не малая…

Теория тысячи шариков.

"Тому прошло недель немало.
Я, как обычно, по утрам
Пил крепкий кофе из стакана
И слушал радио. А там . . . "
С.Вязёмский Панчешный.

Не многим известно, что эти стихи написаны на известную притчу Джефа Дэвиса «Тысяча шариков.»

Джеф, живет в городке Манси, штат Индиана. Инженер-электрик, член Американской лиги радиолюбителей, увлекается домашним пивоварением, любительскими спутниками и передатчиками. Занимался разработкой строительства купольного  дома "далеко от цивилизации".

 "Чем старше я становлюсь, тем больше я наслаждаюсь субботним утром. Может быть, это тихое уединение, присущее жаворонкам, или это неограниченная радость от того, что не надо ехать на работу... В любом случае, первые несколько часов в субботу утром наиболее приятны.

Несколько недель назад я шаркал в сторону подвала барака с дымящейся чашкой кофе в одной руке и утренней газетой в другой. То, что началось как типичное утро выходного дня, превратилось в один из тех уроков, которые время от времени помогают нам в жизни. Позвольте мне рассказать вам об этом".  

Я поворачивал ручку настройки, пока вдруг мое внимание не привлек бархатный голос одного старика. Он что-то говорил о "тысяче шариков". Я заинтересовался, сделал звук погромче и откинулся на спинку кресла.

- Хорошо, - сказал Том, - могу поспорить, что вы очень заняты на работе. Вчера, сегодня, завтра. И пусть вам платят много. Но за эти деньги они покупают вашу жизнь. Подумайте, вы не проводите это время со своими любимыми и близкими.

Ни за что не поверю, что вам нужно работать 60 или 70 часов в неделю, чтобы свести концы с концами. Вы работаете, чтобы удовлетворить ваши желания. Но знайте, что это замкнутый круг - чем больше денег, тем больше хочется, и тем больше вы работаете, чтобы получить еще больше.

Нужно суметь в один момент спросить себя: "A действительно ли мне так нужна еще одна кофточка или машина". И ради этого вы готовы пропустить первое танцевальное выступление вашей дочери или спортивное соревнование вашего сына.

Позвольте мне рассказать кое-что, что реально помогло мне сохранить и помнить о том, что главное в моей жизни.

И он начал объяснять свою теорию "тысячи шариков".

- Смотрите, в один прекрасный день я сел и подсчитал. В среднем человек живет 75 лет. Я знаю, некоторые живут меньше, другие больше... Но живут примерно 75 лет. Теперь я 75 умножаю на 52 (количество суббот в году) и получается 3900 - столько суббот у нас в жизни.

Когда я задумался об этом, мне было пятьдесят пять. Это значило, что я прожил уже примерно 2900 суббот. И у меня оставалось только 1000. Поэтому я пошел в магазин игрушек и купил 1000 небольших пластиковых шариков. Я засыпал их все в одну прозрачную банку.

После этого каждую субботу я вытаскивал и выбрасывал один шарик... И я заметил, что когда я делал это и видел, что количество шариков уменьшается, я стал обращать больше внимания на истинные ценности этой жизни. Нет более сильного средства, чем смотреть, как уменьшается количество отпущенных тебе дней!

Теперь послушайте последнюю мысль, которой я хотел бы поделиться сегодня с вами, перед тем как обнять мою любимую жену и сходить с ней на прогулку. Этим утром я вытащил последний шарик из моей банки...

Поэтому каждый последующий день для меня подарок. Я принимаю его с благодарностью и дарю близким и любимым тепло и радость. Знаете, я считаю, что это единственный способ прожить жизнь. Я ни о чем не сожалею. Было приятно с вами поговорить, но мне нужно спешить к моей семье. Надеюсь, еще услышимся, 73!"

Я задумался. Действительно было о чем подумать. Я планировал этим субботним утром повозиться с антенной. А потом я собирался с коллегами по работе сходить в клуб.

Вместо всего этого я поднялся наверх и разбудил жену нежным поцелуем:
- Просыпайся, милая. Поедем с детьми на пикник.
- Дорогой, что случилось?
- Ничего особенного, просто я понял, что мы давно не проводили вместе выходные. И еще, давай зайдем в магазин игрушек. Мне нужно купить пластиковые шарики...

Танцы на костях.

Заболевания суставов возникают, когда нарушается обмен веществ в организме. Кроме того, суставам достается меньше всего питательных веществ, так как они плохо омываются кровью, а ведь ежедневно им приходятся выдерживать колоссальные механические нагрузки и давление массы тела.

Доказано, что уменьшение веса всего лишь на 5 кг приводит к снижению риска заболеваний суставов на 50%. И наоборот, если одну неделю провести в постели, то прочность хрящей и костей снижается на 15%.

Болезни суставов молодеют и причин их возникновения множество. Усугубляет ситуацию и плохая экология, и неправильное питание. Артритами сегодня страдают уже и несовершеннолетние.

Но всё же, врачи стараются вселить в нас оптимизм, предупреждая о ряде проблем.

Смог.
Загазованность воздуха вредит не только легким и носоглотке, но и нашему скелету. Те, кто живет в непосредственной близости к шоссе, рискуют заболеть ревматоидным артритом.

Стрессы.
Эмоциональные стрессы, переходящие в депрессию, влияют не только на настроение, но и на костный метаболизм, что может привести к остеопорозу. При хронической депрессии  происходит нарушение межклеточного взаимодействия и, как следствие воспалительный ответ организма, результат которого – повреждение и истончение костной ткани. А это ведет к переломам и болезням суставов.

Ожирение.
Ожирение и избыточный вес серьезно повышают риск воспалительного повреждения суставов. Причем такие повреждения быстро прогрессируют и часто доводят до необходимости хирургического вмешательства. Лишние килограммы способствуют развитию остеоартрита, повышая нагрузку на суставы. Подкожный жир влияет также на активность воспалительных цитокинов – пептидных молекул  регуляторов, которые способствуют разрушению хрящевой ткани.

Гиподинамия.
Ученые, изучая взаимосвязь процессов старения и образа жизни, выявили, что пожилые люди, ведущие активный образ жизни, меньше страдают от артрита.

Питание.
Правильный рацион питания, нормализует обмен веществ и избавляет от лишнего веса,  что положительно сказывается на суставах, защищая их от артроза – преждевременного изнашивания внутрисуставного хряща. Количество этого хряща в суставе уменьшается к пожилому возрасту. Этому также способствуют травмы и  профессиональные нагрузки. При снижении массы тела сокращается нагрузка на суставы и главное – улучшаются обменные процессы в их ткани, а сам суставной хрящ начинает медленно, но верно восстанавливаться.

Молоко.
Ученые обнаружили, что регулярное потребление молока в детстве, оказывает  положительное влияние на болезни суставов в зрелом возрасте и укрепляет суставы на долгие годы. Недостаток в детстве кальция и витаминов, делает повзрослевших уязвимыми для остеопороза.

Витамины.
Каротиноиды, предохраняют ткани формирующие суставы и связки, снижают риск развития воспаления суставов. Недостаток в рационе этого биологически активного вещества (провитамин А), повышает шансы полиартрита.

Омега-3.
Нестероидные противовоспалительные средства (ацетаминофен, ибупрофен), широко используются для облегчения боли. Но вместе с тем, эти средства вызывают ряд нежелательных побочных эффектов. Поэтому, специалисты, изучив эффективность полиненасыщенных жирных кислот, рекомендовали Омега-3 при лечении воспалений суставов.

Известно, что любое заболевание легче предупредить, чем потом лечить. Поэтому  профилактика заключается в полноценном сбалансированном питании, физически активном образе жизни, избегании длительного переохлаждения, резких и тяжелых физических нагрузок, и травм.

Необходимо следить за осанкой, заниматься специальной физкультурой для укрепления мышц и связок. Следует избегать длительных фиксированных поз, чаще двигаться. Нужно следить за массой тела, правильным чередованием нагрузки и разгрузки суставов. 

Синдром хронической усталости.

«В здоровом теле здоровый дух — редкая удача» - Римская пословица.

Вы любите свою работу и ходите на нее с удовольствием? Если вы задумались или иронично улыбнулись, это не значит, что вы ошиблись с выбором. Скорее это другое…

Сегодня, быть амбициозным - нормально, делать карьеру - актуально, быть интеллектуалом - престижно. Технические достижения настолько позволяют снять ограничения, что мы работаем ежедневно, не замечая, почти целые сутки.

Но мы не эволюционируем также быстро, как технические возможности, которые развиваются быстрее. Наши жизненные ресурсы истощаются и способствуют этому - экология, неправильное питание, нагрузки от работы…

Вряд ли, ваши былые заслуги, прикроют рассеянность, медлительность, утомление и раздражительность, в глазах начальства. В офисе работать - не вагоны разгружать! Не можешь выдержать темпа – уступи место!

Современный офис - это комфорт, удобство, стиль, атмосфера. Созданы все условия для того, чтобы работа приносила удовольствие. Хотя всё равно чувствуется напряжение, такое, что выходные пролетают, не принося облегчения.

В чем же дело?

Постоянное напряжение и тревога в связи с жестким ритмом, регламентацией времени, ответственностью. Срочность, воспринимается как необходимая составляющая, а повышенный ритм, мы поддерживаем большими дозами кофе.

Все интересы и внимание сосредоточены в замкнутом мире работы. Свежих впечатлений не хватает и со временем сложнее переключиться на что-либо. Мысли начинают крутиться в голове, словно гудит рой пчел, мешая заснуть.

Эмоциональная напряженность непроизвольно отражается в позе, как мы сидим. Растет напряжение мышц спины и шеи, тонус мускулатуры лица. Все это повторяется регулярно и становится привычкой. В итоге, начинают болеть мышцы и голова, а на лице появляются морщины.

Многочасовая работа за монитором и неправильное освещение приводят к зрительному утомлению. В результате появляется резь в глазах, слезотечение или сухость, покраснение глазных яблок, боль в области лба, быстрая утомляемость.

Все эти обстоятельства, за несколько лет напряженной работы, зачастую развивают болезнь, которая нуждается в серьёзном лечении.

Справка.

Впервые медики обратили пристальное внимание на странную болезнь в 1984 году. На одном из американских курортов, несколько десятков отдыхающих стали жаловаться на упадок сил, депрессию, головные боли, ломоту в мышцах и суставах. К удивлению, эти симптомы не сопровождали кашель, температура или боль в горле - опровергая версию о гриппе.

Врач Пол Чейни систематизировал жалобы больных и выявил, что все пострадавшие работали по 14 часов в день и годами не брали отпуск. Болезнь назвали "гриппом для яппи", позднее было принято название "синдром хронической усталости".

В 1988 году американский центр по контролю заболеваний постановил, считать синдром хронической усталости самостоятельной болезнью. Сегодня, хроническая усталость - удел тех, кто работает в офисе.

Как диагностировать?

В России эта болезнь появилась недавно. Поэтому диагностика и лечение этого заболевания - дело новое. Можно регулярно ходить к врачу с симптомами этой болезни и постоянно получать диагноз ОРЗ:
- Быстрая утомляемость.
- Рассеянность и плохая концентрация.
- Сонливость днем и бессонница ночью.
- Красные, сухие глаза.
- Раздражительность.
- Плохая память.
- Заторможенность в принятии решений.
- Безразличие.

Если вы постоянно чувствуете себя именно так, это тревожный сигнал. Скорее всего, это не простое переутомление.

Если же к этому прибавилось несколько дополнительных признаков - головная боль, небольшое повышение температуры, депрессия, головокружение, кашель, увеличение лимфатических узлов, боль в мышцах или суставах - можете уверенно ставить себе диагноз.

Сегодня снижение активности, очевидно, только вам. Завтра это заметят коллеги, послезавтра на это обратит внимание начальник и наверняка сделает выводы не в вашу пользу.

Итак, серьезность положения понятна. Поэтому срочно исправляем его с продуктами компании Монави! Что обеспечит и укрепит ваше конкурентное преимущество - высокая работоспособность, внимание и умение концентрироваться, отличная память, оперативность и здоровый крепкий сон.

Реклама. Заглатывай по крупному.

Видимо из расчета на такое же знойное лето прошлого года, совсем недавно - 8марта стартовала новая рекламная кампания. Pepsi придумали слоган «Живи большими глотками», обращенный к его традиционной целевой аудитории – молодежи..

Правда слоган бренда звучит не ново, а так же как раньше... Помните в фильме Кончаловского  "Глянец": "Зачем сопротивляться? Глупо. Всё равно скоро всё будет одна сплошная кока-кола". Это "скоро" уже пришло и оно вокруг.

Слоган, скорее, неплохо бы подошел для какого-нибудь динамичного сюжета, где "жизнь бьет ключом и надо брать от нее все до остатка". Но в данном случае он выглядит довольно нелепо и притянуто.

Новая концепция была разработана рекламным агентством BBDO Moscow. Она создана специально для российского рынка. «Живи большими глотками» – это призыв жить интереснее, ярче и насыщеннее, сказанный на «языке» бренда, – раскрывает смысл новой креативной платформы Виктор Соколов.

В видео показаны ситуации, в которых звук «Ahhh», символизирующий и удовольствие от Pepsi, и удовольствие от жизни, разворачивает события в пользу героев. Хотя звук подразумевает знак равенства, но этот акцент настолько нелепо вписан в самые неподходящие для этого ситуации, что в комплексе создает совершенно идиотское впечатление.

Снято плохо, видимо рекламный бюджет был сильно ограничен. Сюжет - странные, фальшивые персонажи щелкают банками, и тупо несут банальность, как последнюю истину - типа, быстро тут все прогнулись.

Реклама так и настаивает - "Заглатывай по крупному", что больше похоже на название  немецкого порно. Эта примитивная идея, подчеркивает то, до чего это дошла Pepsi - отрыжка как двигатель продаж? Такое вот рекламно креативное газообразование.

Для справки:
Парадоксальная вещь – чем больше пьешь эти колы, тем больше хочется пить -  жажда не проходит. Тогда что они вообще продают?

Рассмотрим на примере.
«Coca-Cola» вездесуща - один из напитков и мировой лидер продаж. Реклама соблазняет нас на каждом шагу!

Визуально и красочно на экранах телевизоров мелькают поезда и грузовики, гружёные напитком. А в каждом продуктовом магазине, вызывающе присутствует ярко красный холодильник бренда.

А это призывное шипение, когда появляется лёгкое облачко брызг и красивая жидкость выливается в стакан, так и провоцирует к покупке. Где под пробкой или этикеткой ожидает сюрприз - выигрышная акция: игрушки, футболки, фартуки, подарочные сертификаты!

Бренд «Coca-Cola», мощно присутствует и в Интернет, где в социальной сети «Контакт»,  зарегистрировано около 700 тысяч участников! В 1931 году переодела даже Санта-Клауса – зелёный кафтан, заменив красно-белым костюмом.

Coca очень популярна, но не многие знают, что цвет напитку, придает краситель «кармин» или пищевая добавка «кошениль», добываемая из кошенильных червячков. 

Но если прислушаться к словам диетологов и врачей, можно узнать то, над чем стоит всё-таки задуматься и стоит ли вообще употреблять этот напиток, потому что разрушительно воздействует на клетки печени, вызывает ожирение, вредит эмали зубов.

Ученые доказали вредность популярного напитка, которая способствует развитию  остеопороза и вот несколько причин:

1. Содержание кофеина, который  очень сильно ослабляет костную массу и является главным в развитии остеопороза.
2. Банальная замена колой, нашими детьми, молока и кальцийсодержащих соков, является следствием недостатка укрепляющего кости кальция и витамина Д.
3. Содержание ортофосфорной кислоты, которую организм нейтрализует кальцием, что и ослабляет наши кости.

Подробное описание происходящих процессов в организме во времени, показывает, как сказывается вред от выпитой колы.

- Через 10 минут, в организм попадает суточная доза сахара.  Фосфорная кислота, содержащаяся в напитке, перебивает приторный вкус сладости.

- Через 20 минут происходит резкий скачок инсулина - повышение сахара в крови. Реакция печени выражается в превращении сахара в жир.

- Через 40 минут, кофеин полностью усваивается – повышается кровяное давление, расширяются зрачки, печень начинает поставлять в кровь еще больше сахара. За счет блокирования в мозге аденозиновых рецепторов пропадает вялость и сонливость, появляется прилив сил.

- Через 45 минут, происходит усиление выработки гормона дофамина, стимулирующего центр удовольствия мозга - процесс похож на действие героина.

- Через 1 час:
1. Фосфорная кислота в кишечнике объединяет между собой магний, кальций и цинк, что приводит к ускорению метаболизма. Сочетание искусственных подсластителей и высокой дозы сахара с процессом ускоренного метаболизма, вызывает более сильное выделение кальция с мочой.

2. Далее, проявляются мочегонные действия кофеина, из организма принудительно выводятся магний, цинк и калий, которые были в костях, так же как натрий, электролит и вода.

3. Потом начинает падать уровень энергии и появляется нехватка сахара. Из-за чего  появляется раздражительность, это состояние продолжается несколько часов. К этому времени все полезные вещества и элементы, которые могли пойти на пользу зубам и костям, вместе с водой уже вышли из организма.

Замечено, регулярное потребление напитка, вызывает привыкание, и другие вкусы уже не ощущаются.

В итоге, было бы честнее если слоган звучал так - "Живи большими глотками и умри быстро".

Поэтому Пейте соки и будьте Здоровы! 

Голод – не тётка.

Можно постоянно изучать и использовать всевозможные диеты, но пользы от них чуть. Так что же, все диеты бесполезны, если вес после них возвращается? Оказывается, диеты можно и нужно использовать, и здесь наиболее важно отнестись к потере веса как к долговременной перспективе.

Самая эффективная и здоровая диета, это та, которой можно пользоваться ежедневно на протяжении всей жизни. И основывается она на правильной и сбалансированной системе питания. Но для получения устойчивого результата необходимо кардинальное изменение стиля жизни и отношения к себе.

Многие ошибочно думают, что основная проблема это лишний вес и в борьбе с ней  путают причину и следствие, прибегая к крайне рискованным мерам. На самом деле  лишний вес это следствие, настоящая же причина – переедание. И если заняться  действительно настоящей проблемой, все остальное будет не нужно.

Так почему мы переедаем? Да просто мы часто путаем голод и аппетит, который не связан с реальной потребностью в еде. Наш организм не нуждается в обильной пище и порой даже страдает от ее избытка, но аппетит понуждает к еде не потому, что голодны, а из-за  соблазна.

Мы смотрим на пищу как на источник удовольствия или, наоборот, как панацея для снятия стрессов. И цена этому высока, в борьбе с аппетитом, мы боремся против своего организма, а он в ответ, борется с нами.

Поэтому надо относиться к себе с любовью и стараться пересмотреть свои пищевые пристрастия. Конечно, поначалу, будет трудно, но для этого компания Монави анонсировала новый продукт MonaVie RVL™ Premier Weight Solution ….

Убрав из своего рациона лишние продукты, надо изменить систему жития, основанную на простых действиях:

- Необходимо использовать правильный рацион питания - источники белков, жиров и углеводов.

- Организовать многоразовое и дробное питание, чтобы порции еды были небольшими (идеальная порция равна объему вашей пригоршни). Именно это поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови, обеспечивает постоянную подпитку мышц и  высокую скорость обменных процессов.

- Пить больше воды, зеленого чая, натуральных соков. Необходимый объем ежедневного потребления жидкости – 2 литра.

- Соблюдать двигательную активность: зарядка, пешие прогулки, посещение фитнес клуба или тренажерного зала, бассейн.

- Обязательно много спать, ибо недостаток сна (менее 8 часов в день), провоцирует аппетит.

Эти простые правила рационального питания, позволят зафиксировать свой вес.

Итак:

1. Поставьте реально достижимую долгосрочную цель.
2. Найдите мотив для похудения, который укрепит ваше желание.
3. Не сбрасывайте вес быстро, полкило это максимальная физиологическая скорость.
4. Не голодайте, голодному труднее удержаться от переедания.
5. Не пропускайте завтрака.
6. Придерживайтесь суточной нормы белка (грамм белка на кг собственного веса).
7. Следите за потреблением жиров.
8. Используйте в пищу больше овощей и фруктов, богатых очищающей клетчаткой и витаминами.
9. Занимайтесь спортом и физическими упражнениями.

Вы еще доверяете врачам и лекарствам?

Мы привыкли что врач, выписывая нам рецепт, заботится о нашем здоровье. А препараты, которые нам рекомендуют, разрабатываются для нашего спасения и надежно проверены...

Мы даже не подозреваем, что зачастую человек в белом халате – фактически платный работник фармацевтической компании. Его рекомендация оплачена, а ваш рецепт выгоден продавцам лекарств.

Мы, по-прежнему, думаем, что аптеки и фармацевтические компании заинтересованы в нашем выздоровлении. На самом деле, теневой рынок продвижения нужных препаратов -  это бизнес, который заинтересован в постоянных клиентах, потребляющих все больше и больше их продукции.

Мы не знаем о том, как попадает на рынок новый препарат и действительно ли он лучше старого или более дешевого. Россия, фактически не имеет статистики и о том, каковы побочные эффекты от одобренных лекарств, и в отличии от других стран, считается, что если человек выздоровел, это от лекарства, а если умер – то от болезни.

Официально клинические исследования новых лекарств в России строго регламентированы. На самом же деле о масштабе нелегальных экспериментов мало кому известно. Клинические исследования, порой проводятся в обход закона и зачастую без ведома пациентов.

Страшно подумать о том, что на наших детях испытывают вакцины. Но именно Россия, Украина и другие страны бывшего Советского Союза, уже давно стали дешевым полигоном  для испытания новых лекарств. Именно поэтому, следующий рецепт на лекарство, выписанный вам  врачом – может привести к смерти!

Что продается в наших аптеках и знаем ли мы о последствиях применения лекарств, которые принимаем?
Как сложилась ситуация при которой в России почти не изобретается новых препаратов?
Как мы превратились в регион мира с 90 процентной лекарственной зависимостью?

Убедитесь в этом сами, посмотрев фильм “Смерть по рецепту”.

Журналистка датской газеты " Dagbladet Information " Луиза Воллер провела собственное расследование, о том как была раздута истерия вокруг "эпидемии свиного гриппа", в результате которой были закуплены антигриппозные вакцины на сотни миллионов долларов.

Как компания GlaxoSmithKline проводила ускоренные клинические испытания на больных детях новой вакцины от гриппа в г. Волгограде. По данным следователей, заместитель главного врача Волгоградской больницы, за проведение исследования, получила несколько тысяч долларов.

Глава Федеральной антимонопольной службы Игорь Артемьев после проведенных проверок столкнулся с массовой коррупцией, которую фармацевтические гиганты мягко называют консультированием или исследованием. "Мы были очень удивлены, когда обнаружили огромное количество ведомостей, в которых наши доктора расписывались в получении денег. И некоторые из них, параллельно принимали решения Государством о том, какие препараты закупать для наших стариков и детей".

Фармацевтические компании выводят лекарства, которые не прошли добросовестных клинических испытаний. У ряда препаратов были выявлены побочные действия, которые приводили к летальному исходу. Например, препарат Zoloft, производимый компанией Pfaizer, поставки которого не были прекращены даже после того, как была выявлена у пациентов склонность к суициду.

За последнее десятилетие фармацевтические компании выплатили более 7 миллионов долларов штрафов, за подкуп врачей через мед представителей и сокрытие информации о возможных осложнениях, которые не указывались в аннотации.

Бывший директор компании Eli Lilly Джон Вирепен в своем интервью открыто заявляет: "Они покупают людей, которые работают на них. Более половины исследователей тоже подкуплены ими, потому что индустрия платит больше, чем больница. Они покупают сенаторов, депутатов и влиятельных политиков".

Передача рассказывает о многом, но вместе с тем не затрагивает причин развала производств медицинского назначения. Ни слова о чиновниках, которые разворовывают деньги на здравоохранение и имеют долю в фармацевтическом бизнесе, которые продвигают свои интересы прямо во время заседаний правительства.

Никто не задается вопросом, почему урезали льготы на лекарственное обеспечение. Что в 2011 году планируют убрать федеральную льготу и грядет очередное сокращение бюджета на здравоохранение. Львиная доля бюджета - это закупка импортных лекарственных средств.

P.S.
При подробном просмотре, в начале фильма появляется некая женщина,  объявляющая “Всякое лекарство токсично, я вам это говорю как представитель фарминдустрии...” Но нигде в фильме не упоминается её должность и фамилия, что наводит на мысль о вырезанном куске при редактировании или цензуре?

Медицина - это наука основанная на риске, и врачебные ошибки будут всегда. Но медикаменты должны полностью находиться в ведении государства, так как это безопасность страны, безопасность настоящая и будущая!

Питательные и целебные свойства соков.

Мы все привыкли использовать в своем рационе как можно больше фруктов и ягод. Они являются прекрасным дополнением к нашему столу и отличаются пищевой ценностью.

Диетологи рекомендуют, чтобы от соков была польза, их надо пить на пустой желудок. Ведь соки, это полноценная и очень легкая пища. 

Утром рекомендуется пить соки, которые заряжают организм бодростью и придают силы. Перед обедом хороши соки, возбуждающие аппетит и способствующие лучшей усвояемости пищи. Вечером лучше выбирать соки, действующие успокаивающе на нервную систему.

Хороши соки и в качестве профилактического средства от различных заболеваний и авитаминоза. Каждая мама знает, что соки очень полезны, поэтому каждая старается давать их своим детям.

Так почему полезны соки?

Соки, имеют очень высокую пищевую, вкусовую и биологическую ценность. Не все знают, что полезные составляющие соков, не только витамины, но и минеральные вещества, микроэлементы, аминокислоты. Без которых невозможно нормальное полноценное питание и правильное развитие организма человека.

Многие из них оказывают на человека лечебное действие или предупреждают развитие ряда заболеваний. Наш организм получает больше витаминов и минералов если мы пьем соки, а не едим фрукты  целиком.

Врачи советуют пить натуральные соки, так как они способствуют процессу детоксикации, снимают общую усталость, улучшают пищеварение, благотворно влияют на состояние кожи и имеют ещё целый ряд положительных эффектов.

Витамины активизируют энзимы или ферменты, которые производят энергию и жизненно необходимы для пищеварения, всасывания и переваривания пищи. Без витаминов, энзимы не могут выполнять свою работу.

Соки содействуют более полной усвояемости жиров, белков, углеводов, которые поступают в организм с другими пищевыми продуктами.

Для питания, лучше использовать натуральные соки. Всякие изменения, вызванные различными воздействиями, добавками, примесями, уменьшают биологическую ценность сока.

Витамины.
Основа правильного питания, это обеспечить организм различными витаминами в необходимом количестве. Они нужны для правильного протекания всех физиологических процессов в организме.

Следует помнить, что витамины оказывают свое разнообразное воздействие в присутствии минеральных веществ. Одни витамины выполняют защитную роль или стимулируют действие других витаминов. Поэтому, для деятельности человеческого организма необходимы витамины в комплексе с остальными составными частями натуральных соков.

Красящие вещества соков, имеют важное биологическое значение. Некоторые из них улучшают состояние кожи и слизистых оболочек, уменьшают неприятный запах тела, помогают заживлению ран, стимулируют обмен веществ, ослабляют спазмы кровеносных сосудов, понижают кровяное давление.

При малокровии важны антоциановые красители.
Танин действует как вяжущее и противовоспалительное средство.

Соки с мякотью полезны содержанием пектинов, которые связывают вредные и токсичные вещества, и выводят их из организма. Способствуют нормальному выделению желчи, препятствуют ее застою в печени и желчном пузыре, снижают уровень холестерина в крови.

Органические кислоты, которые содержатся в соках, улучшают процесс пищеварения, усиливают секрецию желез желудка, улучшают действие желудочного сока, но не полезны людям с повышенной кислотностью, язвой желудка, проблемами с печенью или желчным пузырем.

Они тормозят развитие бактерий, не свойственных системе пищеварения, улучшают циркуляцию крови и лимфы, стимулируют кровообращение и выделение вредных веществ.

Фруктоза и глюкоза, содержащиеся в соках, хорошо усваиваются и дают прилив энергии, придают бодрость утомленному человеку. Больным с сахарным диабетом полезнее пить соки, где содержание фруктозы выше, чем глюкозы.

Минеральные вещества.
Соки являются одним из основных источников снабжения нашего организма минеральными веществами, которые имеют большое биологическое значение. Они регулируют биохимические реакции в крови и в тканевых жидкостях, связывают вредные для здоровья кислоты, которые являются продуктом обмена веществ, и способствуют их выделению.

Это особенно важно при заболеваниях и при чрезмерном физическом и психическом напряжении. Минеральные вещества регулируют кислотно-щелочной баланс в обмене веществ.

Отсутствие кальция, повышает возбудимость нервной системы. Вместе с другими минеральными веществами: соли фосфора, магния, возрастает значение его использования в организме.

Наличие в соках солей калия и натрия, регулируют содержание воды в организме и усиливают выделение мочи.

При заболеваниях сердца и почек, особенно при отеках, требуется большее количество калия, поэтому следует пить соки, что способствует выводу излишней воды и исчезновению отеков.

Железо - составная часть гемоглобина крови, который несет кислород ко всем клеткам. Оно входит в состав ферментных систем, благодаря которым происходят сложные процессы окисления пищевых веществ.

Фосфор - элемент, без которого жизнь невозможна. Он является составной частью каждой клетки, входит в состав белковых комплексов и витаминов, придавая большую активность биохимическим реакциям в организме.

Сера участвует в образовании гормонов, витаминов и ферментов и входит в состав белковых веществ.

Соли магния участвуют в пищеварении, участвуют в процессе дыхания и деятельности ферментных систем. При недостатке магния происходит быстрое отложение холестерина  на стенках кровеносных сосудов и создаются условия для возникновения атеросклероза.

Особенно велика роль солей калия - они способствуют выведению из организма избытка жидкости, конечных продуктов обмена веществ, что благоприятно при некоторых заболеваниях почек и недостаточности кровообращения.

Микроэлементы - имеют очень большое значение для организма.
Йод способствуют образованию гормонов щитовидной железы.
Медь, кобальт и железо участвуют в процессах кроветворения.
Марганец, составная часть важных ферментов.
Фтор предохраняет зубы от заболевания.
Цинк стимулирует рост.

Натуральные плодовые и ягодные соки предотвращают развитие различных заболеваний и помогают их лечению. Без витаминов, минеральных, красящих и ароматических веществ, без микроэлементов, фитонцидов и ферментов, содержащихся в них, нарушается нормальное питание. Для нормальной деятельности желез внутренней секреции необходимы все элементы натуральных соков, особенно витамины и минеральные вещества.

Соки: Минеральные вещества.

Минеральные вещества,  так же как и другие вещества, входящие в состав нашего тела, непрерывно расходуются  организмом, причем размеры этих трат зависят от ряда причин, вида деятельности, условий работы, состояния организма и участвуют в процессе обмена веществ.

Минеральные вещества не обладают энергетической ценностью, как белки, жиры и углеводы. Однако без них жизнь человека невозможна. Многие ферментативные процессы в организме невозможны без участия минеральных веществ.

Минеральные вещества выполняют пластическую функцию в процессах жизнедеятельности человека, участвуют в обмене веществ организма, определяют состояние свертывающей системы крови, участвуют в мышечном сокращении и в построении костной ткани.

Минеральные вещества участвуют в жизнедеятельности клеток, в обменных процессах клеток с окружающей средой, в восстановлении тканей, образовании гормонов, ферментов, гемоглобина, образовании клеток крови.

Они также регулируют белковое и водно-солевое давление и кислотно-щелочное равновесие; количество воды, содержащейся в крови и тканях, и поддерживают водно-солевой состав крови.

Минеральные вещества, в зависимости от количества, можно разделить на:
Макроэлементы - кальций, фосфор, магний, натрий, калий, хлор, сера, железо.
Микроэлементы - цинк, медь, йод, фтор, бром, кобальт, марганец, молибден и другие.
Ультра микроэлементы.

В организм эти вещества поступают с пищевыми продуктами и жидкостью. Их содержание в продуктах зависит от вида, зрелости растения, климата, почвы и вносимых удобрений. В зеленых частях растений микроэлементов больше, чем в клубнях и корневищах.

Всасываясь в желудочно-кишечном тракте, минеральные вещества попадают в кровь. Многие из них соединяются там с транспортными белками и в виде таких комплексов переносятся к местам активного обмена или накопления в костях, коже, печени и других тканях.

Некоторые элементы осуществляют в организме только им свойственное действие. Несмотря на незначительные количества, эти вещества необходимы для нормальной жизни организма. Соединения микроэлементов с белками обладают большой биологической активностью.

Организм человека нуждается в минеральных веществах, причем в неодинаковых количествах. Их недостаток или избыток приводит к тяжелым нарушениям и пагубно сказывается на здоровье.

Железо (Fe)
Железо в организме человека является одним из важнейших микроэлементов, так как является составной частью многих систем организма, переносящих кислород и электроны.

Почти две трети железа в организме связано с гемоглобином, меньше в миоглобине - белок, который обеспечивает сокращение мышц, а также ферментах, которые участвуют в процессах клеточного дыхания.

У женщин, страдающих анемией, чаще наблюдаются преждевременные роды и рождаются дети с низкой массой тела.

При нехватке железа в организме в первую очередь ухудшается клеточное дыхание, что приводит к дистрофии тканей, органов и к общему ухудшению состояния организма. Могут развиваться головокружения, нарушения концентрации внимания, головная боль, снижение памяти.

Железо легко вступает в связь с кислородом, именно это соединение окрашивает кровь в красный цвет. Кислород, это окислитель, но здесь никакого окисления не происходит.

Железо жизненно необходимый фактор нормального функционирования гемоглобина, белка в красных кровяных тельцах, который переносит кислород ко всем тканям и обеспечивает снабжение мышц кислородом.

Таким образом, красные кровяные тела, транспортируют в одну сторону (от легких к клеткам) - кислород, а в другую (от клеток к легким) - углекислоту.

Но не весь доставленный кислород идет в дело, часть его запасается в мышцах. А в  экстремальной ситуации, при повышенной физической нагрузке, мышцы начинают усиленно работать, и тогда они восполняют недостаток из запасов.

Йод (I)
Необходим для нормального функционирования щитовидной железы. Является неотъемлемым компонентом ее гормонов, которые регулируют множество важных процессов организма, включая рост, развитие, обмен веществ и репродукцию.

Облегчит соблюдение диеты, сжигая избыточный жир. Способствует правильному росту. Придает вам больше энергии. Улучшает умственную активность. Делает ваши волосы, ногти, кожу и зубы здоровыми.

Недостаток может сопровождаться замедлением умственной реакции, прибавкой в весе, недостатком энергии.

Калий (K)
Как недостаток, так и избыток в организме ведет к нарушению обмена веществ. При повышении - наблюдается слабость, сонливость, потеря ориентации, сбои в сердечной деятельности (включая аритмию).

Может вызывать расстройства желудочно-кишечного тракта или запоры и раздражение слизистых оболочек и даже провоцировать язву 12-перстной кишки.

Кальций (Ca)
В организме содержится больше кальция, чем любого другого минерального вещества. Кальций и фосфор, поддерживают здоровыми кости и зубы, способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы.

За год 20% костного кальция у взрослого человека повторно усваивается и заменяется.  Отношение кальция к фосфору должно быть два к одному. В рационе женщин самыми дефицитными минеральными веществами являются кальций и железо.

Оказывает помощь нервной системе, особенно в том, что касается передачи нервных импульсов. Большое количество жира, щавелевая кислота, фитиновая кислота способны помешать правильному усвоению кальция.

Ванадий V
Обычное питание покрывает все потребности организма. Дефицит выражается редкими  случаями шизофрении, а также связан с патологией углеводного обмена. Избыток, более распространен и связан с депрессивным состоянием и невротической реактивной депрессии.

Магний Mg
Может повышать риски при почечной недостаточности, вялости, заторможенности и ярко выраженной гипотонии. Для тех, кто принимает слабительные в повышенных дозах, велик риск отравления.

Марганец (Mn)
Важен для репродуктивных функций и нормальной работы центральной нервной системы. Помогает устранить половое бессилие, улучшить мышечные рефлексы, предотвратить остеопороз, улучшить память и уменьшить нервную раздражительность.

Марганец влияет на развитие скелета и необходим для нормального роста. Участвует в реакциях иммунитета, в кроветворении и тканевом дыхании, поддерживает репродуктивные функции, участвует в регуляции углеводного и липидного обмена.

При избытке наблюдаются: сильная утомляемость, слабость, сонливость, тупые головные боли в лобно-височных областях, тянущие боли в пояснице, конечностях, боли в правом подреберье, в подложечной области, понижение аппетита.

В нервной системе превалируют процессы торможения. Нарушаются процессы окостенения во всем скелете, трубчатые кости утолщаются и укорачиваются, суставы деформируются. Нарушается репродуктивная функция яичников и яичек.

Медь (Cu)
При раке матки, молочной железы, мочевого пузыря и лимфомах и в период инфекционных заболеваний, содержание меди в крови повышается.

Отмечено повышенное содержание меди в крови больных экземой, псориазом и красной волчанкой. Избыток меди в организме ведет к повышению риска атеросклероза и может привести к циррозу печени.

Молибден (Mo)
Участвует в окислительных реакциях и обезвреживании различных токсинов, в реакциях синтеза серосодержащих аминокислот и в белковом обмене. Увеличивает содержание мочевой кислоты в крови.

Стимулирует процессы роста, активирует защитные реакции организма против действия неблагоприятных факторов.

Натрий (Na)
Помогает сохранять кальций и другие минеральные вещества в крови в растворимом виде.
Помогает в предупреждении теплового или солнечного удара.
Помогает правильному функционированию мышечной и нервной системам организма.

Поддержание нормального осмотического давления и объема циркулирующей крови – это жизненно важный процесс, который реализуется главным образом благодаря регуляции абсорбции или выделения натрия на уровне почек.

При снижении объема циркулирующей крови, запускается сложный процесс, целью которого является сохранение и накопление ионов натрия в организме. Параллельно с ионами натрия в организме задерживается вода, вследствие чего объем циркулирующей крови восстанавливается.

Также натрий участвует в электрической деятельности нервной и мышечной ткани. Благодаря разнице концентрации натрия между кровью и внутриклеточной средой живые клетки могут генерировать электрический ток лежащий в основе деятельности нервной системы, мышц и других органов.

Важен для нормального роста и состояния организма. Необходим для нормального функционирования нервно-мышечной системы.

При дефиците происходит нарушение усвоения углеводов, возможны невралгии, отчасти понижение давления, нейроэндокринных нарушениях, хронических заболеваниях почек и кишечника и как следствие черепно-мозговых травм.

Селен (Se)
Важный микроэлемент, являющийся частью многих ферментов и благодаря этому играющий важную роль в работе многих органов и систем организма.

Является частью одного из ключевых антиоксидантных ферментов и синтезе гормонов  щитовидной железы. Дефицит селена может привести к поражению многих структур клетки, и как следствие, к возникновению ряда патологических состояний.

Дефицит характеризуется возникновением слабости сердечной мышцы и проявляется аритмией, снижением артериального давления, общей слабостью, обмороками и в дальнейшем приводит к развитию сердечной недостаточности.

Оказывает разнонаправленное действие на организм, оказывая хороший лечебный и профилактический эффект при многих заболеваниях, способствуют нейтрализации различных токсичных веществ и повышению иммунитета.

Фосфор (P)
Присутствует в каждой клетке тела. Участвует фактически во всех физиологических химических реакциях и необходим для передачи нервных импульсов.Способствует росту и восстановлению организма и необходим для нормальной структуры костей и зубов, помогает сохранить десны.

Важен для правильной работы сердца. Необходим для нормального функционирования почек. Уменьшает боль при артритах. Заболевания, вызываемые дефицитом фосфора: Рахит, пародонтоз.

Когда вы получаете слишком много фосфора, вы нарушаете минеральный баланс и уменьшаете содержание кальция. Наше питание обычно богато фосфором, так как он встречается почти в каждом натуральном продукте, и поэтому часто наблюдается дефицит кальция. Помните об этом и отрегулируйте свое питание соответствующим образом.

Фтор (F)
Основное физиологическое значение заключается в костеобразовании, формировании  зубов и зубной эмали. Также стимулирует кроветворную систему и иммунитет,  стимулирует репаративные процессы при переломах костей.

Недостаток повышает риск заболевания кариесом и негативно сказывается на иммунитете.

Хром (Cr)
Основная роль - это регуляция углеводного обмена и уровня глюкозы в крови. Помогает доставить белок туда, где он нужен. Способствует росту. Необходим, для нормального сжигания жиров.

Помогает предупредить и снижает повышенное артериальное давление. Способствует предупреждению диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Недостаточность приводит к задержке роста, нарушение нервной деятельности, снижает оплодотворяющую способность сперматозоидов, развитию диабета. Взаимодействие с инсулином способствует набору веса, задержке жидкости и увеличению кровяного давления.

Цинк (Zn)
Цинк регулирует эффективное течение процессов в организме, поддержание ферментных систем и клеток. Необходим для синтеза белка. Управляет сокращаемостью мышц. Помогает в образовании инсулина. Ускоряет заживление внутренних и наружных ран.

Важен для поддержания постоянства крови и кислотно-щелочного баланса в организме. Содействует уменьшению отложений холестерина. Оказывает нормализующий эффект на простату и важен для развития всех органов размножения. Помогает при лечении бесплодия

Важен в функциях мозга и при лечении шизофрении, способствует росту и умственной активности.